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奧黛麗赫本也遵循的美麗祕訣 皮膚科醫生解釋「美容覺」的重要性

奧黛麗赫本也遵循的美麗祕訣 皮膚科醫生解釋「美容覺」的重要性

【編譯黃惠瑜/綜合外電】好萊塢傳奇影后奧黛麗赫本(Audrey Hepburn)曾透露,保持美麗肌膚的其中一個秘訣,就是每晚好好睡覺。事實上,皮膚科醫師告訴我們,這種俗稱的「美容覺」真的會讓肌膚變美麗。睡得好讓保養事半功倍,睡不好砸再多錢保養也是白費力氣。究竟「美容覺」為什麼重要,讓我們聽聽幾位皮膚科專家的說法。
別讓「阿焦」掌控大腦!他暴增20公斤 醫3招解決壓力胖

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【記者林芳如/台北報導】長期被焦慮主控大腦,不只影響情緒,體重也會失控!一名34歲科技業男子結婚後很快成為新手奶爸,又晉升主管常需在半夜跟國外廠商開視訊會議,長期睡眠不足,腎上腺功能開始失衡,又常吃垃圾食物補充體力,結果一年內體重暴增20公斤。醫師提供三招排解壓力胖:適時補充維生素B6、B12,培養興趣及充足睡眠。
做錯運動會更胖!馬拉松長泳都入列 醫師曝「皮質醇」是關鍵

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【記者陳力維/綜合報導】想要保持良好體態,飲食控制加上勤於運動,兩者缺一不可,但做錯了運動類型反而會更胖!減重醫師蕭捷健表示,想要減重,一定要避免過久的耐力型運動,像是長泳、跑馬拉松,因為過度的有氧運動,反而會讓身體的壓力荷爾蒙-「皮質醇」升高,調高了個人的「體重設定點」,結果更容易餓、吸收更多、熱量更容易囤積,也就更容易胖了。反之應是選擇喜歡的類型、每週2到3次適度運動,適度休息、不要每天運動,並配合正確飲食才對。
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