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皮質醇
無肉不歡！2血型「自帶吃肉體質」　分解肉類蛋白質酵素就是比別人多

無肉不歡！2血型「自帶吃肉體質」　分解肉類蛋白質酵素就是比別人多

【記者陳亮諭／綜合報導】減肥該怎麼吃，除了運動，搭配正確且適度飲食才能有事半功倍的效果。營養師高敏敏說，根據「美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師」研究的血型療法，針對不同血型調整飲食、運動 幫助減脂更順利，其中B型及O型分解肉類、蛋白質的酵素就是比別人多，O型還是其他血型的3倍。
2024/11/11 15:06
生活
別讓「阿焦」掌控大腦！他暴增20公斤　醫3招解決壓力胖

別讓「阿焦」掌控大腦！他暴增20公斤　醫3招解決壓力胖

【記者林芳如／台北報導】長期被焦慮主控大腦，不只影響情緒，體重也會失控！一名34歲科技業男子結婚後很快成為新手奶爸，又晉升主管常需在半夜跟國外廠商開視訊會議，長期睡眠不足，腎上腺功能開始失衡，又常吃垃圾食物補充體力，結果一年內體重暴增20公斤。醫師提供三招排解壓力胖：適時補充維生素B6、B12，培養興趣及充足睡眠。
2024/07/06 13:40
生活 醫藥
做錯運動會更胖！馬拉松長泳都入列　醫師曝「皮質醇」是關鍵

做錯運動會更胖！馬拉松長泳都入列　醫師曝「皮質醇」是關鍵

【記者陳力維／綜合報導】想要保持良好體態，飲食控制加上勤於運動，兩者缺一不可，但做錯了運動類型反而會更胖！減重醫師蕭捷健表示，想要減重，一定要避免過久的耐力型運動，像是長泳、跑馬拉松，因為過度的有氧運動，反而會讓身體的壓力荷爾蒙-「皮質醇」升高，調高了個人的「體重設定點」，結果更容易餓、吸收更多、熱量更容易囤積，也就更容易胖了。反之應是選擇喜歡的類型、每週2到3次適度運動，適度休息、不要每天運動，並配合正確飲食才對。
2024/06/17 20:15
生活
壓力大就吃吧！醫揭「情緒性進食」真相：紓壓的自然反應

壓力大就吃吧！醫揭「情緒性進食」真相：紓壓的自然反應

【記者於維奕／綜合報導】許多人在壓力大時，會傾向於吃零食，並不是因為真正的飢餓，而是為了通過「咀嚼」動作放鬆和釋放壓力。醫師證實，研究發現，嘴巴在咀嚼時，有助於我們放鬆和釋放壓力。不過這類「情緒性進食」可能導致過度攝入高熱量、高脂肪和高糖分的食物，長期來看可能對健康不利。
2024/06/12 18:12
生活 醫藥
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