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體感溫度飆44°C!煮綠豆湯消暑有攻略 要綿密選豆、加糖時機很重要

體感溫度飆44°C!煮綠豆湯消暑有攻略 要綿密選豆、加糖時機很重要

【記者陳怡文/台北報導】週末假日,出門走走要當心,今(8/4)台北市白天高溫飆上37°C,體感溫度更是高達44°C,除了躲室內吹冷氣,喝上一杯綠豆湯也是清涼消暑的選項之一,農業部農糧署出攻略,煮綠豆湯要選「臺南5號粉綠豆」,還有兩大原則,煮時加一小搓鹽更容易煮透、煮到軟爛再加糖,且電鍋、湯鍋及炒鍋3款煮法成品狀態大不同。
攝取蛋白質增肌減脂!營養師教「手掌測量法」 無負擔順序要這樣吃

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【記者於維奕/綜合報導】蛋白質號稱是「生命的基石」,當蛋白質攝取不夠,容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力甚至免疫力降低容易感染等症狀,常有營養師呼籲要攝取足量的蛋白質,不過,不少人疑問「一份蛋白質到底是多少?熱量有多高?」營養師高敏敏表示,只要「伸出手比一下就知道」。
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