調查：65.3％上班族固定運動 平均每週3次！最愛慢跑、重訓
【記者王良博／台北報導】巴黎奧運吸引許多民眾熬夜追賽事，除了頂尖賽事以外，對於民眾個人的運動習慣，人力銀行調查發現，65.3%的上班族有固定運動習慣，平均一周運動3次，運動的項目則以慢跑最多。此外，單身的上班族固定運動比例，比已婚上班族更高。
1111人力銀行今（9）日發布「全民瘋運動調查」結果，此項調查以網路問卷，發放給上班族填答。
調查發現，高達8成1的上班族，近期開始收看巴黎奧運賽事轉播，或關心比賽，而關注賽事的原因，則以國家認同一種榮譽感71.4%最多，大家一起收看的氛圍很歡樂、長期喜歡該項運動、欣賞某位運動員，也都是主要的原因。
另外，針對上班族個人的運動習慣，調查指出，65.3%的上班族有固定運動習慣，平均一周運動3次，每次運動時間達到50.2分鐘。
至於上班族喜愛的運動項目，包含慢跑68.0%、重量訓練40.4%、瑜珈或有氧運動或TRX38.2%，以及騎自行車36.1%。
此外，上班族維持運動習慣的主要原因，以為了健康78.7%最多，其次依序是為了追求更完美的體態或減肥65.9%、紓解壓力48.9%，以及享受美食不罪惡34.0%。
調查也發現，有運動習慣的上班族，平均在31.6歲的時候，開始維持運動習慣，而上班族每個月願意投入運動的金額為2867元。另外，單身的上班族固定運動比例，比已婚上班族更高。
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1111人力銀行發言人曾仲葳分析，慢跑的成本最低，不需要租賃運動場地，也不需要特殊設備，無論是公園操場、人行道、河濱公園都能輕鬆起跑，是近年最火紅的全民運動。
她也提到，重訓、瑜珈不但能雕塑身體線條，還可針對不同族群客製化課程，且運動的時間可以彈性安排，特別受到上班族歡迎。
曾仲葳也說，運動相關服務產業的企業數量，從2017年底的2511家，成長為2022年底的5482家，顯示運動風氣越來越普及。
至於為何單身上班族擁有運動習慣的比例較高，曾仲葳認為，不需要配合另一半、子女的作息，安排運動更有餘裕，投入運動的門檻更低。
