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「四逆體質」害手腳冰冷卻體燥熱 別進補宜疏導經絡
【記者林芳如／台北報導】冬天手腳冰冷卻身體燥熱，恐為「四逆體質」！中醫師李和蓁表示，這在都會區相當常見，患者共同點就是「生活壓力大」，循環不好，熱鬱積在體內中樞，此時不宜再進補，應「疏導」經絡讓體內熱氣得以循環至四肢。冬季是「養陽」的重要時機，建議作息調整為。
「四逆體質」以疏導經絡取代進補
「燥熱卻又手腳冰冷的民眾不宜驟然進補」，中醫師李和蓁說，手腳冰冷的患者在中醫上稱作「四逆體質」，由於陽氣無法順利輸送到四肢，亦即血液循環不通暢，若伴隨燥熱、口乾舌燥、對天氣冷熱變化更加敏感等，則為「四逆散證」。
李和蓁表示，由於循環不好，熱鬱積在體內中樞，此時不宜再進補，應以「疏導」經絡循環為主，透過針灸、方劑等介入治療，讓體內熱氣得以循環至四肢。
冬季是「養陽」的重要時機，李和蓁建議，民眾作息可調整為「早睡晚起」，避免清晨等低溫時進行戶外運動。《內經》中主張冬天應與天地陽氣同步，早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚，以便潤澤五臟，從而增強體能，提高防禦力。
冬季別劇烈運動 保暖首重三部位
民眾時常選擇戶外公園慢跑，但李和蓁提醒，冬季應避免在低溫的清晨或寒流來的時候，勉強進行戶外運動，也不建議過於劇烈運動，可選擇較為和緩的運動方式，如慢跑、瑜珈、爬山等。運動時注意加強暖身運動，並在運動後及時添加衣物，防止出汗後著涼。
「保暖首重足底、頭頸部，其次是腹部」，李和蓁建議，冬天出門可以多著襪子與圍巾，也可以多泡腳，晚上洗完頭一定要擦乾、吹乾，頭部和頸部是人體陽氣聚集的地方，雙腳則是陽氣發源之處，這些部位的保暖能有效防寒護陽氣。
女性若在備孕養卵要加強腹部保暖，促進血液循環供應養分至卵巢、子宮，李和蓁強調，冬天即使上半身保暖，但穿短褲短裙也不建議，是為婦科大忌。女性若手腳冰冷卻身體燥熱，恐怕是「四逆體質」建議諮詢中醫師進行調理。
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