高敏敏
咖啡熱量一次看！22卡vs.339卡　吃肥陷阱大公開

咖啡熱量一次看！22卡vs.339卡　吃肥陷阱大公開

【即時中心／綜合報導】每天都一定要來杯咖啡才會清醒嗎？國人愛喝咖啡，許多上班族更是每天必喝一杯來提神，但其實冰咖啡、熱咖啡熱量大不同，且咖啡種類不同也影響熱量，以中杯咖啡為例，美式熱咖啡一杯熱量為22卡，拿鐵卻是186大卡，蜂蜜拿鐵最驚人為339大卡。含糖量也差很大，美式咖啡僅0.2克，拿鐵13.2克，夏天熱賣的各風味氣泡咖啡則是熱量都在60、70克以上。
2024/06/15 17:00
生活
打「瘦瘦針」出事了！狂吐1個月食道裂出血　6種人別碰

打「瘦瘦針」出事了！狂吐1個月食道裂出血　6種人別碰

【盧麗蓮／綜合報導】一名患者為控制血糖施打「瘦瘦針」，施打兩三次後出現嚴重嘔吐，且一吐就是一個月，吐到食道裂出血。「瘦瘦針」因其副作用可抑制食慾，而在減肥界聲名大噪，但非所有人都可以隨意購買及施打，必須經由醫師處方，副作用包括噁心想吐、腹瀉、便秘、脹氣、頭痛、易累疲倦、低血糖等，若持續出現症狀建議和醫師確認狀況。
2024/06/11 16:12
生活
每日「3蔬2果」8成國人待加強　營養師公開6秘訣：上班族也辦的到

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【記者於維奕／綜合報導】世界衛生組織（WHO）指出，「蔬果不足」為全球人口死亡的前十大危險因子，我國每日飲食指南建議國人每日至少需攝取3份蔬菜（300公克，或煮熟後1碗半）、2份水果（2個成人的拳頭大小），根據過去衛福部所做調查，高達8成民眾每天吃不到「3蔬2果」，工作太忙碌總是萬用的藉口，營養師高敏敏分享6招默默提升蔬果攝取量，再忙都沒藉口！
2024/06/05 16:34
生活
攝取蛋白質增肌減脂！營養師教「手掌測量法」　無負擔順序要這樣吃

攝取蛋白質增肌減脂！營養師教「手掌測量法」　無負擔順序要這樣吃

【記者於維奕／綜合報導】蛋白質號稱是「生命的基石」，當蛋白質攝取不夠，容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力甚至免疫力降低容易感染等症狀，常有營養師呼籲要攝取足量的蛋白質，不過，不少人疑問「一份蛋白質到底是多少？熱量有多高？」營養師高敏敏表示，只要「伸出手比一下就知道」。
2024/05/28 14:30
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