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空污來襲！過敏族群快按摩3穴位 3錯誤習慣加重鼻塞
【記者林芳如／台北報導】空污來襲！台灣西半部今日空氣品質為「橘色提醒」等級，中南部短時間更可能達紅色警示。過敏族群除了減少戶外活動，中醫師建議可按摩鼻通穴、迎香穴、四白穴來舒緩鼻塞、流鼻水、鼻竇不適、過敏性鼻炎發作，另外，鼻塞時別再狂擤鼻涕、挖鼻孔、不喝水，這三個錯誤習慣反加重鼻塞。
按摩3大穴位改善鼻塞、鼻竇炎
空氣污染不只影響肺部，還可能造成鼻塞、流鼻水、鼻竇不適、過敏性鼻炎發作，讓人頭昏腦脹，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀建議不妨嘗試按摩3大穴位，幫助呼吸更順暢。
一、鼻通穴，位於鼻翼上方，鼻樑兩側，鼻骨與軟骨交界處的凹陷處，功效在疏通鼻竅、減少鼻塞、改善過敏性鼻炎與慢性鼻竇炎。林舜穀表示，按摩法可用點壓或揉按，點壓是用食指輕按鼻通穴5秒，放鬆，重複 10-15次；揉按則用指腹畫小圓揉動10次，再加力按壓5秒。
二、迎香穴，位於鼻翼外側，鼻唇溝中點（約0.5公分），功效在改善鼻塞、流鼻水、緩解過敏性鼻炎、促進鼻腔血液循環，建議用點壓法按摩，雙手食指按壓迎香穴5-10秒，重複10-15次。
三、四白穴，位於眼眶下方1指寬，瞳孔正下方的凹陷處，功效在改善鼻竇炎、促進鼻部循環、減少黑眼圈與眼部疲勞。按摩法有三種，首先是按壓法，用中指輕壓5秒，放鬆，重複10-15次。其次是提拉法，拇指+食指夾住皮膚輕拉5秒後放鬆，促進血液循環。最後是刮痧，用刮痧板從四白穴往顴骨方向推刮，緩解鼻部壓迫感。
三錯誤習慣反而加重鼻塞
另外，鼻塞時快改掉狂擤鼻涕、挖鼻孔、不喝水等三大錯誤習慣，林舜穀提醒，用力擤鼻涕的時候可能讓鼻腔內壓力升高，反而加重鼻塞，挖鼻恐容易造成黏膜受傷，增加感染風險，不喝水導致水分不足會讓鼻腔分泌物變黏稠，加重鼻塞。
林舜穀建議，日常可用溫熱敷和蒸氣吸入來保養護鼻，溫熱敷是用40°C的熱毛巾敷鼻樑與迎香穴 5-10分鐘，幫助血液循環。蒸氣吸入則用熱水杯或蒸氣機吸入生理食鹽水蒸氣，可加幾滴薄荷油或尤加利油，幫助鼻腔暢通。
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