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天冷頻尿常見8原因 流汗少、水喝少、火鍋高鹽分都有關
【記者林芳如／台北報導】冬天頻尿原來跟流汗少、水喝得少、常吃火鍋有關，泌尿科醫師表示，寒冷時經皮膚排汗減少，因此水分多藉由小便排出；水喝得少造成尿液濃度變高，增加對膀胱黏膜的刺激性，尿肌變敏感而頻尿；火鍋的高鹽分則讓水分滯留血液中導致下肢水腫，等到晚上平躺，血液回流回心臟、腎臟就開始製造尿液。
根據醫學定義，起床後到睡覺前小便次數超過8次、夜間睡覺時次數超過2次，就稱為「頻尿」。國泰醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛說，不只攝護腺肥大，每到冬天，很多膀胱過動或膀胱敏感的病人就會頻尿，導致晚上睡眠不足，白天沒精神又一直跑廁所干擾工作。
低溫、尿液濃刺激膀胱逼尿肌
天氣冷導致頻尿次數增加，常見有八種原因，蔡樹衛指出，一、天氣變冷刺激膀胱逼尿肌反射，逼尿肌變敏感引起解尿衝動。二、天氣變冷也會造成交感神經與副交感神經較敏感，骨盆底肌肉變得更緊張，膀胱容易不自主收縮與痙攣而變得頻尿。
三、天氣變冷經由皮膚排汗量減少，體內水分大多藉由小便排出，因此上廁所次數增加。四、別以為水喝多才會頻尿，水喝得少造成尿液濃度提高，會增加對膀胱黏膜的刺激性，使逼尿肌變敏感而頻尿。
五、天冷會使肢端血管收縮，導致血液多回流至軀幹，流回腎臟的血液量增加，同時，靜脈回流量提升促進心臟分泌心房排鈉鈦，減少腎臟對於鈉離子與水分的再吸收作用，進而加速人體排尿。
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火鍋高鹽分、感冒藥反引起頻尿
六、常吃火鍋會增加高湯及高鹽分的攝取，鹽分會讓水分滯留在血液中導致下肢水腫，等到晚上平躺，血液開始回流回心臟及腎臟，就開始製造尿液，因而夜間排尿次數增加。
七、天氣變冷時，民眾不想離開溫暖被窩於是憋尿，結果引發尿路感染反而頻尿。八、部分治療感冒的藥物會引起排尿困難，如抗組織胺或麻黃素等，殘尿多或急性尿滯留，尤其是攝護腺肥大的病人常會以頻尿的狀況來表現。
解決冬天頻尿七項建議
冬天頻尿該怎麼辦？蔡樹衛提出七項建議，一、找出導致頻尿的原因，控制好造成原因的疾病，適時使用抗膽鹼藥物與β-3腎上腺素受體作用劑，會有不錯的效果。二、加強脖子、手腕、腳踝、腰部保暖，避免身體及膀胱部位受寒，睡覺時蓋好被子，增加膀胱的保暖。
三、夜間排尿次數頻繁的人，建議晚餐後盡量不要喝太多水，甚至水分含量高的水果，如：水梨等。四、減少攝去茶、咖啡，以免咖啡因的利尿作用讓上廁所次數增加。五、部分因為夜間抗利尿激素分泌不足，可以補充該激素來改善夜尿，但要小心有鈉離子低下的副作用。
六、改善睡眠干擾因素等，尋求精神科、神經科、內科等幫助。七、針對老年人，建議在床邊放尿壺，避免因半夜上廁所而不小心跌倒，造成骨折或腦部出血等意外。
