三明治族群疫後自殺率回升 留意「4不好」心理健康警訊
【記者林芳如／台北報導】中央研究院調查，國人常見精神疾患包括憂鬱、焦慮等，以30-45歲人口群盛行率最高，換言之，每4人即有1人；衛福部統計國人死因也發現，新冠疫情之後，30-45歲自殺率回升。諮商心理師表示，青壯族常須回應很多外在需求，包含工作和生活挑戰、家人等，若發現自己睡不好、吃不好、心情不好、脾氣不好，可能是心理健康警訊。
台大醫學院精神科教授廖士程指出，台灣跟世界先進國家一樣，新冠疫情期間青壯世代自殺率下降，卻在疫情之後回升，根據衛生福利部死因統計，30-45歲自殺率在疫情後增加13%，其中35-39歲增加17%，40-44歲增加25%。
根據中央研究院「臺灣民眾常見精神疾患盛行率之變遷」調查研究，國人常見精神疾患包括憂鬱、焦慮等，以30-45歲人口群盛行率最高，2010-2020年的統計盛行率更高達25-27%，也就是每四人中即有一人有心理困擾。
廖士程說，健保署統計也發現我國精神科就醫率(2016-2022)增加，全人口從11.4%增加到13.6%，成長20%；15-44歲從7.4%增加到9.5%，成長27%，顯示民眾求助行為增加。
31-45歲青壯世代常面臨「經濟負擔」、「角色衝突與緊張」及「工作狀態」等心理耗損來源，又被稱為「三明治族群」。諮商心理師周慕姿提醒，如果發現自己睡不好、吃不好、心情不好、脾氣不好，可能是心理健康警訊，要開始回歸關注自身，找專業人員協助。
衛福部心理健康司宣布，今年8月1日起擴大提供15-45歲族群每人3次免費心理諮商。去年曾經使用免費心理諮商服務的17歲廖同學說，因為高中課業壓力大、同儕競爭、面對生涯迷惘讓他出現輕度失眠、上課注意力不集中，雖然父母都支持自己想做的事情，但青春期總是有些秘密壓力不想透露給父母。
廖同學表示，去年得知有免費3次心理諮商，讓他決定正視自己的壓力，諮商心理師的耐心傾聽，並且正向告訴他有壓力很正常，終於有個地方讓他好好說話，第一次諮商完畢走出診間就感覺很舒服，呼籲有需求的民眾多加利用，勇於接受專業協助。
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