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泡湯慎防熱休克！日本每年逾萬人喪命 5族群風險高
【記者林芳如／台北報導】冬天泡湯超享受不過也得小心「熱休克」風險，尤其是心腦血管疾病患者、老年人、糖尿病患、服用特定藥物者如安眠藥、鎮靜藥、降血壓藥，以及飲酒者等5個族群，在泡湯大國日本每年有上萬人因熱休克喪命。
瞬間血液不足 增加中風和心肌梗塞
台北市立聯合醫院中興院區急診科主任洪子堯指出，當我們的身體進入高溫的溫泉時，下肢和周邊血管會因受熱而放鬆，血液循環流向四肢，導致供應腦部或心臟的血流減少。這對頸動脈狹窄、心臟冠狀動脈部分阻塞的患者來說，可能因瞬間血液不足而增加腦中風或心肌梗塞風險。
若再加上從高溫池突然離開至冰冷的空氣環境，血管迅速收縮，可能造成腦部或心臟血流瞬間下降，甚至引發血栓帶來猝死危機。此外，泡溫泉會導致出汗增加，水分流失若未及時補充，可能造成脫水或血壓波動。
5族群泡湯小心 糖友難察覺不適徵兆
洪子堯提醒5個族群泡湯時得格外小心，1.心腦血管疾病患者，頸動脈狹窄者的腦部血流本身供應已經受限，泡湯高溫下血液重新分配可能導致腦部缺血甚至中風。冠狀動脈疾病患者則是動脈狹窄或阻塞使心臟難以應對突然的血流改變，可能引發心絞痛或心肌梗塞。
2. 老年人，洪子堯說，老年人血管彈性較差，對於高溫和溫差的適應能力不足，且心臟功能通常較弱，因此泡湯引起的壓力變化對他們的危險性更高。3.糖尿病會影響微血管的功能，使體溫調節和血壓適應能力下降，加上糖尿病患者常伴隨自主神經功能異常，可能無法察覺泡湯過程中的不適徵兆。
4. 服用特定藥物者，洪子堯提醒，安眠藥或鎮靜藥可能導致意識不清或反應遲緩，增加跌倒或溺水風險，而血管擴張劑或降壓藥可能加重高溫下的血壓下降，導致頭暈或休克。5.飲酒者，酒精會進一步擴張血管，影響血壓調節，還可能因意識不清增加意外發生的機率。
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安全泡湯5招 漸進入出池
安全享受泡湯5招，洪子堯建議，首先，採「漸進式」入池與出池，泡湯時先將雙腳或下肢浸入水中，適應溫度後再逐步浸泡全身，離池時也應先露出上半身，等待3-5分鐘，確認無不適再完全離開。
其次，控制泡湯時間，每次泡湯以10-15分鐘為宜，過程中適時休息。第三，泡湯前後記得適度補充水分，避免脫水引發問題。第四，避免單獨泡湯，尤其是年長者或患有疾病的朋友務必結伴同行。第五， 泡湯前後應避免飲酒或服用影響血壓與意識的藥物。溫泉是冬日珍貴的享受，泡湯同時留意身體警訊，才能快樂迎新春。
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