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蔣萬安又閃到腰！八成姿勢不良 年過40歲脊椎退化風險增
【記者林芳如／台北報導】台北市蔣萬安又閃到腰，今天原訂行程全取消在家休息。復健科醫師表示，八成以上閃到腰或背痛都是姿勢不良引起，曾經受傷、40-50歲以上脊椎逐漸退化且肌肉無力對脊椎保護減少，更容易閃到腰，非碰撞的急性拉傷可以熱敷、綁束腰、躺著休息，觀察1-2天未緩解甚至惡化應就醫。
台北市長蔣萬安去年也曾因閃到腰取消市政行程，當時是說因為二寶和三寶體重變重，抱孩子時一不小心閃到腰。昨天下午蔣萬安再度閃到腰，臨時取消下午和今日整天的市政行程。
大陸冷氣團來襲，北台灣低溫下探12°C，開業復健科醫師陳昭蓉表示，天冷導致肌肉收縮緊繃、血液循環不佳，這時閃到腰機率非常高，包含早上剛起床、彎腰刷牙、洗臉、穿襪子、穿鞋子。閃到腰最常見是肌肉拉傷，如果脊椎有些問題，彎腰也可能拉傷脊椎周邊韌帶，嚴重的話椎間盤突出，壓迫坐骨神經。
閃到腰該如何處置？陳昭蓉說，如果不是撞擊的那種拉傷，而是閃到腰後的急性肌肉拉傷可以先熱敷，促進血液循環，肌肉放鬆會舒緩疼痛，除非熱敷完立刻覺得不舒服，再改成冰敷都可以。但如果有撞擊造成微血管出血、會腫的話，這種情況是先冰敷。
除了熱敷，陳昭蓉還建議綁上束腰減少脊椎受力，躺下休息避免再做不當的活動，如果熱敷、綁束腰，休息觀察一天沒有惡化，而且有逐漸好轉，基本上就沒問題，但如果一兩天後不舒服症狀持續甚至惡化，就要趕緊就醫。
哪些族群容易閃到腰？陳昭蓉表示，各年齡層都可能發生，八成以上閃到腰都是因為姿勢不當引起，比如彎腰不能直接彎下去，應該膝蓋先彎下去，拿東西、抱小孩、穿鞋子、刷牙洗臉這些需要彎腰時就得非常小心，尤其曾經受傷過、腰背痛的人，本身結構上已經比較不穩定，可能會因為一些動作容易復發。
另外，陳昭蓉提醒，年過40、50歲，脊椎開始退化，肌肉量流失且變得比較無力，對脊椎的保護減少也會更容易閃到腰。如果平常有在運動，可能是運動過程中曾經受傷，導致容易閃到腰。
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