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預防中風復發有撇步！「三風穴」天天按 促進血液循環
【記者林芳如／台北報導】資深藝人廖峻第三度中風，目前仍在加護病房。台灣曾有研究追蹤三萬多名缺血性中風患者，發現藥物治療的同時接受針灸，中風再發風險降低，針對中風後恢復期的病患，中醫師建議可自我按摩拍打風市穴、風池穴與風門穴，促進血液循環，甚至有助預防中風再發。
中風患者接受針灸降12%復發率
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀指出，台灣2015年曾發表一篇研究於《Medicine》期刊，該研究分析三萬多名首次缺血性中風患者，透過全民健保資料追蹤長達10年，結果發現，有接受針灸治療的病人，其中風再發風險比未接受針灸者低了約12%，若患者接受藥物治療的同時也進行針灸，再發風險最低，顯示針灸與西醫治療可能有加成效果。
林舜穀說，雖然目前尚無隨機對照試驗能完全證實針灸的預防效果，但研究團隊認為，針灸屬於低風險、低成本的輔助療法，值得進一步探索其在中風二次預防中的潛力。
風市穴改善下肢無力、步態不穩
針對中風後恢復期的病患，林舜穀建議適當刺激三個穴位來促進血液循環，可能有助於預防中風再發。一、風市穴（足少陽膽經），風市穴位於大腿外側，當站立自然垂手時，中指指尖所及處即是風市穴。風市穴主治下肢痿痺、肢體麻木不仁，按壓此穴對於中風後下肢無力、步態不穩有幫助。
按摩風市穴方式：1.坐著或躺下，找到大腿外側風市位置。2.用手指或拳頭輕輕敲打，或以手掌根部按壓揉動，每次約3~5分鐘，以局部微熱、酸脹為宜。3.每日可進行1~2次，早晚各一次效果最佳。
風池穴改善頭暈、視線模糊
二、風池穴（足少陽膽經），風池穴位於後頸部，枕骨下緣，兩側髮際旁凹陷處，即耳後乳突與頸椎中間的凹陷。林舜穀說，風池為清頭醒腦、疏風通絡要穴，對改善頭暈、視線模糊、頸肩僵硬、中風後語言不清或吞嚥困難等有幫助。
按摩風池穴方式：1.用雙手拇指輕按風池穴，其餘四指固定頭部。2.以打圈方式揉按約1~3分鐘，可促進腦部血液循環。3.拍打法則可用指節輕敲穴位，每次1~2分鐘，每日進行2次，尤其早晨起床後效果更佳。
風門穴提高免疫力、促進循環
三、風門穴（足太陽膀胱經），風門穴位於背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸（約兩指幅），左右各一。林舜穀指出，風門穴有疏風解表、活血通絡的作用，常用於治療感冒、咳嗽，但對於中風後免疫力低下與體表循環不良者也有幫助。
按摩風門穴方式：1.可請家人協助，用手指指腹按壓穴位，每邊各按摩1~2分鐘。2.亦可使用刮痧板或按摩棒輕推刮，順著脊柱兩側自上而下。3.或以掌根輕拍兩側背部，刺激該區氣血流通，促進免疫與自律神經調節。
林舜穀表示，對於像廖峻這樣反覆中風的患者，上述研究提供了另一種治療方向，面對中風這個沉重的健康威脅，結合中西醫的多元治療，也許能開啟更穩健的康復之路。
