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蔣萬安閃到腰行程全取消 醫：恐是疾病警訊！
【記者陳力維／綜合報導】台北市政府今（13）日下午發出通知，台北市市長蔣萬安原定下午要出席「2024臺北馬拉松」路跑行前記者會，因閃到腰不克出席，改由副市長林奕華代表。開業復健科醫師陳昭蓉提醒，天氣冷血液循環不好，肌肉收縮能力變差，就更容易閃到腰，且8、9成以上閃到腰、背痛都是姿勢不良造成。骨科醫師嚴可倫曾在社群發文指出，閃到腰就像一道閃電擊中腰部，甚至會痛到難以呼吸，可千萬別隨便吃吃止痛藥解決，因為這有可能是脊椎骨、腰椎的疾病警訊！
嚴可倫曾在臉書粉專發文表示，閃到腰有可能是腰椎間盤突出的症狀之一，腰椎間盤是一塊位於脊椎骨之間的避震組織，當其受到反覆過度壓迫、突出壓迫到周圍神經時，就會引發腰痛與下肢疼痛等不適症狀，如果忽視不理，可能導致嚴重的後果，甚至影響日常生活品質。
他以自身曾閃到腰經驗為例，當時一個不留神的錯誤姿勢，讓他突然感受到了極度的疼痛，走路變得困難，彎腰和坐下、起身都成了一大挑戰。並提醒，在日常生活中，不要忽視任何腰部的不適，尤其是閃到腰的症狀，如有需要，請及早就醫並尋求專業的評估和治療。
關於閃到腰，大家應該到的四件事：
一、閃到腰可能是腰椎間盤突出的警訊
除了閃到腰，椎間盤問題常見的症狀還包括腰痛、腿部放射性疼痛、肌肉無力等。如果症狀嚴重，可能需要進一步的醫學評估和治療。
二、預防閃到腰，重在保持良好姿勢和適度運動
保持正確的坐姿、站姿和睡姿有助於減輕脊椎壓力，降低腰椎間盤受傷的風險。此外，適度的運動如伸展、強化腰部核心肌群也能增加脊椎的支撐力，預防腰椎間盤突出。
三、搬重物的時候要特別注意
不正確的姿勢和方法可能對腰部帶來不可逆傷害！建議使用雙手，保持腰背挺直，彎曲膝蓋，過程中避免扭轉腰部，盡可能減少腰椎間盤受傷的風險。
四、管理壓力，遠離閃到腰的困擾
聽起來可能有點玄，但壓力對身體健康的不良影響，比我們想像中的大很多，包括增加肌肉緊張和影響免疫系統。 適當的壓力管理，如運動、放鬆技巧、規律作息等，能幫助減少腰椎間盤突出的風險。
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3大主要成因
另外，中央社報導，開業復健科醫師陳昭蓉受訪指出，天氣冷血液循環不好，肌肉收縮能力變差，就更容易閃到腰，可能連彎腰穿個襪子就閃到了，且8、9成以上閃到腰、背痛都是姿勢不良造成，曾經有類似經驗的人，就要更注意日常生活中的姿勢。
閃到腰依嚴重程度不同，可能是單純肌肉拉傷、韌帶拉傷或坐骨神經壓迫。陳昭蓉說，最常見肌肉拉傷，但若本身脊椎有問題，彎腰時可能拉傷到脊椎周邊韌帶，容易造成椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經，出現神經壓迫的狀況。
閃到腰初步處置方式
陳昭蓉表示，急性拉傷若不是因為撞擊造成，可熱敷讓循環變好，肌肉放鬆有助舒緩疼痛，熱敷完之後若立刻覺得不舒服，可以改成冰敷，家中有束腰建議綁上，避免脊椎再度不當活動跟受力，儘可能躺下來休息；碰撞會導致微血管出血，建議冰敷。她提醒，如果熱敷加綁上束腰、休息，觀察1天之後沒有惡化，且逐漸好轉，基本上就沒問題了，過了1、2天狀況依然存在、甚至加重，當然要就醫。
閃到腰不分年齡都可能發生，陳昭蓉說，曾經受傷、腰痛者是好發族群，超過40、50歲脊椎開始退化，肌肉會開始比較無力，因此對脊椎保護減少，就更容易閃到腰，像蔣萬安這樣平常有在運動訓練的人，可能在運動過程當中曾受傷，也會因此更容易出現同樣狀況。
