長知識｜100大卡可吃多少零食 數字會說話！眾人眼神死：才吃一點點
【記者盧麗蓮／綜合報導】減重最重要的關鍵就在於運動和飲食，但美食當年誘惑真的很難擋，因此量的控制格外重要。營養師高敏敏列出鹹食和甜食兩類型吃多少就達100大大卡，提醒大家暴吃之前想清楚。
高敏敏指出，要消耗100大卡的熱量，若以60公斤者，快走6公里/一小時估算，大約需要快走18分鐘才能消耗。
而在鹹甜食類中，可見科學麵吃半包、泡芙7顆、原味樂事洋芋片12片就達100大卡， 蔬菜蘇打餅甚至吃3片就達標，小熊軟糖也只能吃1小包後再吃1粒。
100卡鹹食篇
＊蔬菜蘇打餅乾 3片
＊相撲海苔 半包 8片
＊樂事 原味 1/3包
＊可樂果 27條
＊鱈魚香絲 2/3包
＊多力多滋 起士口味 1/5包
＊科學麵 半包
＊品客洋芋片 洋蔥 13片
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100卡甜食篇
＊義美小泡芙 7顆
＊HARIBO哈瑞寶小熊軟糖 1小包十1粒
＊跳跳糖 20小包
＊義美花生夾心酥 1.5片
＊瑞士三角迷你巧克力 2.5個三角
＊OREO原味 2+1/4片
＊健達繽紛樂 ＜1條
＊雀巢KitKat巧克力 1.5小片
熱量真相曝光後，網友覺得很實用，「長知識」、「很有趣耶！算起來真的很容易超過」，一堆人則哀號「怎麼才這麼一點點就一百大卡」、「品客很難控制在13片內」、「吃幾口就超過了。」
