減重先搞清楚3體型！膏人戒糖和重口味　脂人多做有氧運動

【記者林芳如／台北報導】減重想要事半功倍，先搞清楚自己是膏人、脂人、肉人，中醫師建議，膏人先從戒糖、戒重口味、戒宵夜下手，可泡腳促進血液循環、提高代謝；脂人通常體內骨骼肌含量不足，應定期做有氧運動，宜多補充蛋白質；肉人的肌肉含量較多，仍需控制飲食避免體脂上升。
2024/08/14 16:00
生活 醫藥