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天冷吃對食物暖身不變胖！3招快學　增蛋白質抑制飢餓感

天冷吃對食物暖身不變胖！3招快學　增蛋白質抑制飢餓感

【記者林芳如／台北報導】天氣寒冷會誘發飢餓感，對於減重族是一大挑戰，中醫師提醒，錯誤節食反而降低新陳代謝效率，加速脂肪堆積，建議提高蛋白質比例搭配堅果、高纖低GI飲食促進排除體內濕氣、善用辛味食材助燃熱量，遵循這3原則不僅保持身體產熱效率且不變胖。

2024/12/13 16:51

生活醫藥

IU減肥菜單狂甩14公斤　營養師揭3危機！改良版不復胖更營養

IU減肥菜單狂甩14公斤　營養師揭3危機！改良版不復胖更營養

【記者陳亮諭／綜合報導】南韓人氣歌手IU（李知恩）出道前狂甩14公斤，減肥菜單一日僅約500卡。營養師高敏敏分析，該菜單若長期吃下來，可能會出現停經、掉髮、疲倦無力等狀況，因此分享改良版的「IU減重菜單」，不僅低熱量，還營養均衡且有飽足感。

2024/12/05 19:10

生活

櫛瓜「吃苦」！營養師示警恐中毒　苦味原因曝光

櫛瓜「吃苦」！營養師示警恐中毒　苦味原因曝光

【陳亮諭／綜合報導】櫛瓜方便料理又健康營養，日前有人蒸煮過後嚐到苦味，上網發問，有人勸他別吃。營養師林雨薇曾說，當櫛瓜「吃起來有苦味」，可能是有大量葫蘆素，食用後恐中毒。農糧署也曾提醒，櫛瓜有明顯苦味時不要吃，可能會造成腹瀉。

2024/05/28 10:20

生活

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