長途開車害臀肌失憶症！4招輕鬆喚醒　踏青不受傷

【記者林芳如／台北報導】過年開車返鄉、搭車出遊，長時間久坐會讓臀部肌肉「關機」，導致腰痠背痛、下背不適、膝蓋壓力增加，甚至影響行走穩定性，中醫師建議在休息站停留時、剛到目的地或準備開始踏青前，利用4個站著就能做的運動喚醒臀肌，減少旅途中扭傷或跌倒風險。
2025/02/01 13:55
生活 醫藥