夜間濕熱也小心中暑！室內外均適時喝水 別以含糖飲取代
【記者林芳如／台北報導】全球暖化使得氣溫屢創新高，台灣環境溼度高不利汗水蒸發很容易中暑，而且不只白天，晚上氣溫接近30°C加上濕度高，導致體感溫度35至36°C相當於白天，所以夜間也要嚴防熱傷害。國健署提醒，不論在室內或室外都要適時適量喝水，別瞬間大量補充水分或冰水，且不以含糖飲料取代。
氣候變遷造成高溫的時間更長，聯合國兒童基金會報告指出，嬰幼兒因生理功能與自理能力尚未發展成熟，無法自行攝取水分等，兒童族群則是在活動過程中，容易忽略高溫和身體缺水產生的不適，因此全球約有5~6億兒童暴露於高溫極端事件中。
熱傷害是身體無法正常調節高溫產生的一種急性疾病統稱，分成三種嚴重度，輕度是熱痙攣，出現流汗、肌肉強烈抽痛症狀，中度為熱衰竭，出現臉色蒼白、無力倦怠，最嚴重是熱中暑，體溫40°C以上、意識不清，若處理不當會導致器官衰竭，甚至死亡。
夜間濕熱也可能中暑
中央氣象署副署長呂國臣表示，台灣從5月至今不斷飆高溫，體感溫度更是讓人難受，原因是有別於三、四月東北季風比較涼爽也沒那麼潮濕，五月南風一來，同樣的溫度加上水氣就會讓體感溫度飆高，皮膚散熱得靠汗水蒸發，但是環境溼度高就不利汗水蒸發，就會覺得悶熱容易熱傷害。
除了白天上午10時到下午2時陽光強烈的時候容易中暑，呂國臣提醒，如果晚上氣溫接近30°C加上濕度高，體感溫度也可達到35至36°C相當於白天，所以夜間也要注意散熱。
室內外都應適時適量喝水
熱傷害高風險族群包括高齡者、嬰幼兒、戶外活動者、肥胖者、慢性病患者，國健署提供3招預防熱傷害，一、保持涼爽：以淺色與透氣材質的衣服為主，嬰幼兒衣著不建議有過多的包覆。室內空間保持涼爽通風，外出時，嬰幼兒避免陽光直射，可攜帶手持式電風扇、遮陽帽、抗UV衣服。
二、補充水分：不論在室內或室外，適時適量補充水分，可以加一點冰塊、檸檬片，避免瞬間大量的補充水分或冰水，且不以含糖飲料取代白開水。三、避免在上午10時到下午2時外出，若搭車或開車，務必確實檢查孩童是否已下車，避免因孩子睡著留置車內發生憾事。
熱傷害急救5步驟
倘若發生熱傷害掌握5步驟急救，一、當出現熱傷害徵兆，如疲倦、食慾不振、活動力減退等，務必迅速離開高溫的環境，迅速到蔭涼通風處。二、移除病人身上過多、不透氣或太緊繃的衣物，並讓病人平躺，足部稍微抬高，若出現有嘔吐現象，則協助側躺保持呼吸暢通，避免呼吸道阻塞。
三、全身頸部以下泡冷水或用涼水擦拭身體，並搧風降溫，如手邊可取得冰涼飲料罐，可放置於病人的頸部、腋窩和鼠蹊部。四、若病人意識清楚，可給予少許鹽的冷開水或電解質飲料，補充身體所需的電解質；若意識不清則不可以給予飲水。
五、儘速送醫：在處理熱傷害的過程中，若病人出現大量流汗、口渴、噁心嘔吐、輕微的意識混亂、昏厥等等症狀，或超出可以當場處理的情況，應緊急撥打119尋求醫護人員協助。
