台灣兒少沉迷社群超越國際！11歲開始玩 平均用3.5個平台
【記者林芳如／台北報導】社群媒體已是現代兒少生活中不可或缺的一部分，兒福聯盟最新調查，台灣兒少平均10歲就擁有自己專用手機，11歲就自己創社群媒體帳號，平均使用3.5個平台，我國兒少平均每天使用社群媒體時間逾4小時，假日更將近7小時，逾兩成沉迷社群比國外還嚴重。
兒盟最新調查，台灣兒少平均10.8歲時就擁有自己專屬的手機，而兒少自行創立社群媒體帳號的平均年齡是11.3歲。95.1%兒少使用社群媒體，Instagram（78.6%）、Facebook（73.4%）和抖音（61.7%）是兒少最常使用的社群媒體平台，每個兒少平均使用3.5個平台，國中生較多使用抖音及Facebook，高中生較多使用Instagram。
台灣兒少沉迷社群超越國際
兒少使用社群媒體的時間亦相當驚人，每週平均花費35.2小時在社群媒體上，假日使用時間（平均7小時/天）是平日（4.2小時/天）的1.6倍，這還不包含使用其他軟體、平台或遊戲的時間，台灣兒少在休閒時間大量使用社群媒體，甚至已出現沉迷現象。
本次調查對比國外研究結果，發現台灣兒少的社群媒體沉迷情況更為嚴重，超過五分之一的兒少（20.5%）經常因為想使用社群媒體而忽視其他活動，比國外的13%高出許多；超過四分之一（25.4%）的兒少曾嘗試減少使用社群媒體的時間，但未能成功，而國外只有18%。
最令人擔憂的是，這麼長時間使用還嫌不夠，有18.1%的台灣兒少表示「想花更多時間在社群媒體上，而常常感到不滿足」，是國外（9%）的兩倍，台灣兒少沉迷社群媒體的狀況似乎比其他國家嚴重許多。
逾八成兒少陷社群恐慌
台灣兒少使用社群媒體的主要原因是「跟朋友聯繫」以及「追蹤朋友的動態」。然而，反覆追求或接收各種社交資訊可能會導致社群恐慌（Fear of missing out，簡稱FoMO），例如因為害怕錯過朋友的動態而產生焦慮和不安。
調查結果顯示，有83.1%的兒少至少出現一項社群恐慌的徵狀，與2022年的調查數據相比發現，幾乎各項徵狀的比例皆是上升的，其中，「有時，我覺得自己花太多時間想跟上網路流行的事物」上升幅度更超過10個百分比。
長時間使用社群媒體也造成兒少身心的負面影響，調查發現，超過半數的兒少（56.6%）曾在網上與朋友吵架，以及收到詐騙（27%）、看到不符合年齡的廣告（25.3%），甚至收到色情的影音或訊息（20%）。
調查發現，每週使用社群媒體時間超過42小時的社群重度使用者，在情緒方面出現較多警訊，其中有24.1%「容易心煩或易怒」、19.3%「過度憂慮不同的事情」的狀況，分別高於非重度使用者之17.3%及14.6%。
3招防兒少受網路社群危害
兒盟認為，與其一味地限制兒少上網，需要積極營造適合兒少的網路社群，建議從三點做起，第一，兒少應在註冊時使用真實年齡或改回真實年齡，這樣平台的保護及審核機制才能有效運作，避免接觸不合適的廣告或推播資訊。
第二，家長應與孩子討論並設定網路使用時間表，減少網路使用時間，並規劃親子共同活動，如閱讀、運動或與家人朋友真實對話，逐步調整生活習慣和使用習慣。第三，兒少可以將社群媒體的通知設定改為「關閉」，以減少查看通知的頻率，從而降低社群媒體沉迷、社群恐慌和社群比較的狀況。
