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「大雪」進入深寒！手腳冰冷按2穴位 中醫推2甜品暖身補氣
【記者陳亮諭／綜合報導】今天24節氣、冬季第3個節氣「大雪」，中醫推薦紅棗桂圓薑茶、核桃黑芝麻糊暖身茶飲跟點心，多按2穴位足三里穴、腎俞穴可抵禦寒冬，可適當增加睡眠時間，比其他季節晚起1-2小時來養精蓄銳。命理師林霖也說，大雪是養「藏」的季節，古人說「冬不藏精，春必病溫。」意指冬天養好元氣，來年才能健康無虞。
臉書「翰醫堂中醫診所」指出，隨著氣溫持續下降，人體的新陳代謝減緩，血液循環變差，很容易感到手腳冰冷、疲憊乏力，提供養生食補及穴位保養方法。
大雪養生怎麼吃？
選擇預防風寒的食物，可以吃一些益氣通陽的食物，如：洋蔥、桂圓、薑母茶等，能夠溫補、提升元氣。體質偏燥的民眾可以多吃山藥、黑木耳、白菜或蘿蔔來平衡燥性的體質。
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大雪喝什麼暖身？
紅棗桂圓薑茶
材料：紅棗、桂圓、老薑、紅糖、水
功效：補氣養血、驅寒暖身、促進血液循環
提醒：燥熱體質者需適量飲用，避免上火
核桃黑芝麻糊
材料：核桃、黑芝麻、糯米粉、冰糖、水
功效：補腎養陰、強健筋骨、滋潤皮膚
提醒：糖尿病患者可減少糖量，避免影響血糖
抵禦寒冬2穴位
足三里穴
取穴位置：膝蓋下方外側約三指寬處
穴位功效：健脾和胃、促進血液循環、增強免疫力
腎俞穴
取穴位置：腰部第二腰椎旁開約1.5寸
穴位功效：補腎壯陽、強腰健體、緩解疲勞
大雪有哪些習俗？
1.吃羊肉
民間有「冬令進補」的習俗，羊肉湯成為許多家庭暖身的首選，既美味又滋補。
2.早睡晚起
冬天是養精蓄銳的最佳時機，建議適當增加睡眠時間，比其他季節晚起1-2小時，待太陽升起後再起床，以免受寒。
冬不藏精，春必病溫
臉書「林霖開運」表示，大雪節氣標誌著冬季正式進入深寒，這時候天寒地凍，萬物潛藏。古人說：「冬不藏精，春必病溫。」意指冬天養好元氣，來年才能健康無虞。大雪時節的注意要點如下:
保暖第一
寒氣最易侵入人體的部位是頸部、背部和腳部。建議穿著圍巾、保暖襪子，並保持頭頸與腰背的溫暖，防止寒氣入侵經絡，引發筋骨酸痛。
飲食溫補
大雪節氣適合吃一些性質溫熱的食物，如羊肉湯、薑茶、紅棗桂圓湯等，幫助身體驅寒、補氣血。同時減少冰冷生冷的食物，以免傷及脾胃功能。
養藏精氣
大雪是養「藏」的季節，建議大家少熬夜，早睡早起。睡前泡腳，促進血液循環，對身體特別有益。
避免過度勞累
寒冷的天氣容易導致血管收縮，加重心臟負擔。這段時間特別需要避免過度勞累，保持情緒平穩，讓心神內斂，有助於抵禦外界寒氣。
