鐵腿別亂按摩！4情況愈按愈糟　該冰敷或熱敷一招判斷

【記者林芳如／台北報導】出國旅遊走路太多導致鐵腿，按摩舒緩當心愈按愈糟！醫師提醒，若有局部發熱、明顯腫脹、開放式傷口或已經行動受限，可能是扭傷、拉傷或肌腱發炎，應避免按摩。痠痛該冰敷還是熱敷，最簡單的判斷原則是「紅腫熱痛就冰敷；肌肉僵硬緊繃就熱敷」，同理，有急性發炎、傷口、痛風發作期或關節紅腫熱痛者應避免泡湯，以免加劇發炎。
2025/06/08 16:54
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