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熱量陷阱

天冷大口吃鍋！易掉熱量陷阱　營養師3招飽足負擔低

天冷大口吃鍋！易掉熱量陷阱　營養師3招飽足負擔低

【記者陳力維／綜合報導】秋冬時節，天氣涼冷，許多民眾愛吃火鍋，但大口吃鍋容易掉進熱量陷阱，營養師建議掌握挑選高纖食材、低脂肉類與喝湯時機3招秘訣，民眾吃鍋不怕發胖。她還提供火鍋搭配法「1高+1低」，7大重點筆記起來！

2024/11/18 16:32

生活

中秋烤肉！3美味是熱量大魔王　營養師教你避免「人比月亮圓」

中秋烤肉！3美味是熱量大魔王　營養師教你避免「人比月亮圓」

【記者陳力維／綜合報導】不少民眾趁週末提前慶中秋，街上飄逸烤肉香卻藏著熱量陷阱，貪嘴多吃當心變得比中秋月亮還圓，營養師提醒「牛五花肉」、「豬五花肉」和「培根」是3大熱量魔王，可隔天採輕食調整減負擔。

2024/09/15 11:48

生活

無糖飲也會胖！醫解密熱量陷阱　空腹和晚上喝易累積脂肪

無糖飲也會胖！醫解密熱量陷阱　空腹和晚上喝易累積脂肪

【記者林芳如／台北報導】盛夏連飆高溫，讓人忍不住天天買飲料消暑，但喝「無糖」也可能踩到肥胖地雷！醫師表示，奶精粉是「氫化植物油」，喝奶精粉奶茶等於在喝油，如果又加珍珠配料，一杯無糖珍奶熱量等於2碗白飯，喝手搖飲建議一週不超過2次、不要空腹喝、不要晚上喝。

2024/06/29 16:46

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