明天立冬吃補!中醫曝「這些症狀」先不要 氣血雙補就吃這一味
【記者陳亮諭/綜合報導】明天(7日)是24節氣立冬,代表冬天來臨了。俗諺「補冬補嘴空」指在立冬日要進補,澄品中醫表示,冬季四大藥膳分別為薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯跟麻油雞,但提醒若正值感冒、發燒或是有皮膚困擾等人,不適合進補。
立冬:冬天來臨
農業部「農業知識入口網」網站解釋「立冬」,「冬」有「終」或是「凍」的意思,「立冬」的到來代表著冬天的來臨。到了這個時節,農夫的作物活動已經告一段落,準備將收成品收藏起來;許多動物也開始準備以冬眠的方式,度過嚴寒的冬天。
俗諺:立冬補冬,補嘴空
在臺灣「立冬」未必會感覺到非常寒冷,有時候甚至還會出現幾天的大太陽,天氣炎熱,所以有「十月小陽春」之稱,是指農曆的十月。有句諺語「立冬補冬,補嘴空」,因為古人認為冬天的天氣寒冷,需要補充營養,街頭的「羊肉爐」、「薑母鴨」等冬令進補餐廳開始高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。
冬季四大藥膳
臉書「澄品中醫」指出,冬令進補都是選用溫熱性藥物或食材,常見的冬季四大藥膳:
薑母鴨
鴨肉「補陰,甘冷,滋陰補虛」,屬甘冷食材,加入老薑,川芎,當歸等同煮,可滋陰散寒補虛。
羊肉爐
羊肉「補虛勞,甘熱屬火,可益氣血,壯陽道,開胃健力,通氣發瘡」,與當歸,黃耆,黨參,和米酒同煮,可促進血液循環,補虛勞,使手足溫暖。
十全大補湯
氣血雙補,補虛溫中。
麻油雞/燒酒雞
雞肉「肉甘溫,補虛溫中」,功效略同十全大補,但比較溫和。
這些人不宜進補
澄品中醫提醒,有些疾病患者要注意食用,若是有正處急性發炎症狀感冒、發燒、腎臟發炎症狀者或是痛風和心血管疾病的患者不適合進補,也要避免高熱量濃湯以及過於滋膩的食材,或以大量綠色蔬菜替代部分動物脂肪。
有皮膚困擾(例如濕疹、蕁麻疹、痤瘡等) 的人,要特別注意忌口溫熱的食材,避免症狀加重。
有自體免疫性疾病者(例如:紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎等),都屬於免疫過度亢進現象,身體長時間處在發炎狀態,中藥溫熱藥物會更進一步誘發免疫亢進現象,因此不宜擅自進補,可以就診時詢問中醫師。