原來我們看手機的距離應隨年齡變化 來看看日本醫生說該離多遠
【編譯陳怡妏／綜合外電】現代人每天都要花上好幾個小時滑手機，甚至還熬夜追劇、看球賽，有的人年紀輕輕就已經出現視力模糊、眼睛酸澀等老花眼症頭，日本廣島大學客座副教授、眼科醫生戶田良太郎建議，要減輕眼睛的肌肉負擔，看手機的距離應該隨著年齡變化，年齡才1字頭的青少年建議為5公分，2字頭的年輕人為10公分，隨著年紀增長遞增。
戶田醫生表示，眼球靠著周圍的肌肉收縮來調節水晶體厚薄對焦，好讓我們能看得清楚，但長時間近距離看手機，會讓水晶體一直維持在厚厚的狀態，對眼睛肌肉造成負擔，日子一久眼睛對焦能力會變差，即使是年輕人也會出現像是老花眼般看不清的症狀。
戶田醫生建議應該根據年齡調整看手機的距離：「隨著年紀漸長，我們看近的能力也會受到限制，所以應該隨著10歲、20歲、30歲這樣慢慢拉開與手機的距離。」
但戶田醫生強調，這只是最適合眼睛對焦的距離，還是不能讓孩子長時間近距離盯著手機看，尤其未滿8歲的兒童眼睛還在發育，長時間近距離看手機會提高近視、後天性內斜視的風險。
戶田醫生建議，不論是看手機還是看電腦螢幕，至少都應該離30公分以上，每30分鐘就該讓眼睛休息一下，不要長時間一直看。
| 年齡 | 與手機的距離 |
| 10~19歲 | 5公分 |
| 20~29歲 | 10公分 |
| 30~39歲 | 15公分 |
| 40~49歲 | 30公分 |
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