先別急著嚼口香糖來提高注意力 小心！學者點出3大負面影響
【張翠蘭／綜合外電】有些人會嚼口香糖來減輕壓力或提高注意力，這也是廠商廣告詞主打的特點。但是到底有沒有科學理由能夠證明口香糖確實能夠幫助心理健康和專注力呢？美國媒體近日特地綜整出學者和專家的解析，然而更要注意卻是嚼口香糖可能帶來的負面影響。
美國雅虎新聞（Yahoo! News）近期報導，嚼口香糖有助減壓和提高專注力之說雖然不是新鮮事，然而紐約市神經心理學家哈菲茲（Sanam Hafeez）指出，有生物學原因確實可以解釋口香糖這些效果。
有助提高學業成績
哈菲茲說：「口香糖有助集中注意力，因為能夠透過增加大腦的血流量，提高警覺性和認知功能。」她進一步解釋： 「咀嚼口香糖的行為可以刺激神經活動，在需要腦力運作的期間可能有助提高注意力。」
報導指出，先前已有多項研究結果顯示，嚼口香糖對於心理健康有一定好處，2018年的研究發現，學業成績的提高與口香糖之間存在關聯性，稍早研究則指口香糖與更高的生產力和警覺性有關，另有研究也指，嚼口香糖對情緒有正面影響，可以降低焦慮和壓力指數。
可緩解壓力及集中精神工作
臨床社會工作者普朗查克（Jessica Plonchak）也稱，嚼口香糖還可以有緩解壓力的作用，儘管機制尚不清楚，但普隆查克說：「這一切都與『咀嚼引起的興奮』有關，基本上意味著咀嚼會不斷刺激大腦，使我們能夠集中精神於手頭上的工作。」
然而專家也提醒，太常嚼口香糖可能導致健康問題。
過度可能損害下顎
根據著名醫療機構克利夫蘭診所（Cleveland Clinic），過度嚼口香糖可能對下顎有害，因為對下顎肌肉以及連接下顎和頭骨的顳顎關節（temporomandibular joint，TMJ）重複施加壓力。這種持續性的動作可能會導致下巴不適、肌肉疲勞，並隨著時間累積導致下巴出現問題。
嚼口香糖也可能影響腸胃系統，因為會吞食更多空氣，進而導致脹氣和腹脹。此外，許多品牌的無糖口香糖含有人工甜味劑「山梨糖醇」（Sorbitol），若攝取量太多將會導致腹脹或甚至腹瀉。
讓他人反感
至於口香糖可以提高注意力，這可能是一體兩面，對有些人來說反而會分散注意力。因為「咀嚼的聲音或下巴持續動作可能會擾亂注意力，或被認為不適合社交場合」。有厭聲症（misophonia）、也就是聽到咀嚼聲就渾身不舒服的人，會因為周遭發出的嚼口香糖聲音而極度反感。
