台南爆1日3輕生！警消驚「跟熱爆有關？」 身心科醫師給答案
【記者王志弘／台南報導】台南今天(22日)連傳3起輕生案例，釀2死、1命危悲劇。身心科醫師提醒，炎熱天氣易使人煩躁不安、焦慮或情緒失控等情形，建議撥打1925安心專線，或至醫療院所尋求專業協助。
1日3輕生2死
台南市消防局今天上午8時獲報，歸仁區有名莊姓老翁於清晨6時許失蹤，機車停在八甲橋旁，經出動船艇、空拍機搜索，於上午10時發現大體，經打撈上岸已明顯死亡，後續交由家屬及員警處理。
上午9時許，消防局獲報某公園一間公廁，有男子疑似輕生，經警消解開繩索救出，但人已無氣息。
下午4時14分，消防局據報有路人目擊有人自安平望月橋跳下，緊急出動5車9人1艇前往救援，於4時21分接觸到溺者，為一名70歲男子，已無呼吸心跳，緊急救上岸送往郭綜合醫院，幸恢復氣息，轉入加護病房醫治中。
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一連3起案件，有警消認為不尋常，直呼「近日尋短的好多，難道跟天氣熱爆有關？」。衛福部新營醫院身心科則表示，炎夏會令人較為煩躁、易怒，甚至有攻擊、自傷傾向，若觀察到家人有悶悶不樂、提不起勁、食慾不振或是作息不正常等現象，建議多給予關心及陪伴，避免獨處。
新營醫院進一步指出，運動習慣、社交生活均可改善鬱悶，嚴重者應就醫，透過醫療院所心理治療能減少焦慮，也可以撥打1925安心專線，或至當地衛生局或心理衛生中心尋求專業協助。
醫院提5建議抗憂鬱
新營醫院提出5點建議：
1.帶領家人宣洩情緒：例如關起門來大哭一場，或是隨著音樂歌唱來釋放情緒，千萬不要壓抑。
2.關掉過多刺激：試著將光線調暗，關掉電視、手機開啟勿擾模式，減少干擾和刺激。
3.深呼吸讓自己放鬆：反覆練習吸氣-憋氣-吐氣等步驟，讓自己專注於呼吸。
4.與自己對話：透過自由書寫隨手塗鴉、寫日記等方式與內心連結，沉澱脆弱的情緒。
5.找信任的人聊聊：透過與信任的人對話，能更清楚自己的想法，也可以有新的理解角度。
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