做錯運動會更胖！馬拉松長泳都入列 醫師曝「皮質醇」是關鍵 【記者陳力維／綜合報導】想要保持良好體態，飲食控制加上勤於運動，兩者缺一不可，但做錯了運動類型反而會更胖！減重醫師蕭捷健表示，想要減重，一定要避免過久的耐力型運動，像是長泳、跑馬拉松，因為過度的有氧運動，反而會讓身體的壓力荷爾蒙-「皮質醇」升高，調高了個人的「體重設定點」，結果更容易餓、吸收更多、熱量更容易囤積，也就更容易胖了。反之應是選擇喜歡的類型、每週2到3次適度運動，適度休息、不要每天運動，並配合正確飲食才對。 2024/06/17 20:15 生活
