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大S猝逝｜親友悲痛受創！別說「要堅強」 醫師建議這樣做
【記者丁牧群／台北報導】藝人大S徐熙媛因流感併發肺炎，春節期間在日本猝逝，徐媽媽透過製作人王偉忠發聲明，透露全家過度傷心，請大家多給他們一點時間。對此，精神科醫師楊聰財指出，當至親突然去世時，親友往往會經歷極大的情感衝擊，這種突如其來的失落不僅帶來悲痛，還可能引發長期心理創傷，建議周遭的人傾聽與陪伴家屬，但不須強迫「放下」，避免說「你要堅強」「時間會沖淡一切」，這些話可能讓他們感到壓力。
至親猝死 家屬5階段心理反應
楊聰財表示，至親猝死可能會讓家屬經歷以下心理反應：
1. 震驚與否認（Shock & Denial）
‧ 由於死亡來得太突然，家屬可能難以接受這個事實，會反覆確認消息的真實性，甚至產生短暫的解離（如覺得這一切像是一場夢）。
‧ 此時的心理支持應以陪伴與耐心為主，避免過度勸說「要堅強」。
2. 憤怒（Anger）
‧ 家屬可能會對逝者、自己、醫療人員、甚至宗教或上天產生憤怒：「為什麼是他？」「如果我當時能多做點什麼……」
‧ 重要的是傾聽他們的情緒，不要急於指責或試圖「合理化」這種憤怒。
3. 內疚與自責（Guilt）
‧ 「我是不是沒有好好關心他？」「如果當時我能做得更好……」
‧ 這種情緒可能導致家屬陷入無法原諒自己的循環，因此應鼓勵他們逐漸接受現實，明白無法預知或控制一切。
4. 憂鬱與絕望（Depression & Despair）
‧ 可能出現失眠、食慾不振、社交退縮、生活無望等症狀。
‧ 對於這一階段的家屬，應特別關注是否出現嚴重的心理健康問題，如長期抑鬱或自殺念頭。
5. 接受與調適（Acceptance & Adaptation）
‧ 家屬逐漸接受至親已經離世的現實，開始建立新的生活模式，並以不同方式懷念逝者。
‧ 這需要時間，每個人的速度不同，不能強迫他們「走出悲傷」。
心理支持5要點
至於心理支持的方式，包括：
1. 提供情緒支持
‧ 傾聽與陪伴：家屬可能需要重複談論逝者的事，這是一種自我療癒的方式。
‧ 不強迫「放下」：避免說「你要堅強」「時間會沖淡一切」，這些話可能讓他們感到壓力。
2. 協助處理哀傷
‧ 鼓勵表達情緒：允許哭泣、憤怒、甚至責怪，這些情緒都是哀傷過程的一部分。
‧ 建立紀念儀式：寫信給逝者、種植紀念樹、製作相冊等方式，幫助家屬以健康的方式懷念。
3. 減少創傷反應
‧ 避免過度回想猝死的場景：突然離世的親人可能讓家屬陷入創傷性回憶，如死亡當下的情境、醫療急救過程等，可透過心理治療（如EMDR眼動減敏）減少創傷影響。
‧ 調整生活節奏：幫助家屬維持基本的日常作息，減少無助感。
4. 提供實際支持
‧ 處理後事與法律程序：許多家屬在悲傷時期無法處理後事，可協助安排葬禮、保險、法律問題等事宜。
‧ 協助財務管理：若逝者是家庭經濟支柱，家屬可能面臨經濟壓力，應引導尋求社會資源。
5. 心理治療與專業協助
‧ 悲傷諮商（Grief Counseling）：專業心理師可幫助家屬理解並調適自己的悲傷情緒。
‧ 支持團體（Support Group）：參與失親者支持小組，與有相同經歷的人交流，減少孤立感。
‧ 長期心理健康關懷：如果家屬出現長期哀傷障礙（如超過一年仍無法接受逝者離去，影響正常生活），應考慮專業心理治療，如認知行為治療。
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鼓勵孩子畫畫、寫日記抒發情緒
此外，楊聰財指出，對於兒童與青少年而言，可能無法真正理解死亡的意義，需要透過故事、繪本或簡單的方式解釋，讓孩子知道表達悲傷是可以的，並鼓勵他們用畫畫、寫日記等方式來抒發情緒。
老年人失去子女可能產生強烈的孤獨與無助感，需要更多的陪伴與社會支持，親友應幫助他們建立新的生活目標，如參與社交活動、照顧孫輩等。
而配偶失去伴侶後，可能會面臨極大的生活變化，如經濟壓力、居住安排、社交孤立等，應鼓勵他們參與社交活動、尋找新的生活意義，如參加志工、宗教團體等。
楊聰財強調，每個人的悲傷時間不同，不能催促家屬「快點走出來」，有些人在一年內逐漸恢復，但也有人需要更長時間才能調適，重要的是提供穩定的陪伴與支持，讓家屬在安全的環境下走過這段歷程，最重要的是，不要讓悲傷的家屬獨自面對，而是給予理解、陪伴與持續的關心。
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