影片｜成吉思汗健身房出事！男臥推槓鈴砸頸雙腳抽搐 館長回應了
【記者陳力維／綜合報導】有臉書粉絲團13日分享影片指出，一名在成吉思汗健身房使用臥推器材健身的男子，頸部被槓鈴壓住頸部雙腳抽搐，旁人發現不對勁，立刻衝過來舉起槓鈴救援，當下男子脫險後失去意識，流出影片畫面相當驚悚。對此，負責人「館長」陳之漢開直播解釋，老天保佑當事人最後沒有大礙，他強調不是健身房的問題，器材有「護槓架」，但那名會員沒使用。
館長指教練30秒就發現
記者爆料網指出，消息傳開來後，館長陳之漢13日晚間直播時說明，事情是11日發生在成吉思汗中壢館，該名男子本身從事「健力」運動，在進行臥推時，沒有叫人幫忙，也沒有用護槓架，使用槓鈴被壓到，教練30秒就發現，之後送醫沒有大礙，老天保佑，健身房有持續關心，之所以這段影片會傳出去，是因為健身房主管在群組內宣導，要現場教練多家注意，所以影片才外流。
有護槓架當事人未使用
館長解釋說，設備本身有護槓架，不是健身房的問題，設備都用好了，為什麼不使用？旁邊就有兩個安全擋（護槓架），但當事人沒使用，旁邊也有其他人在，當事人也可以請旁人幫忙照看一下，認為這件事如果要怪他（館長），真的很冤枉，在有練的人眼中看來，這個怪他真的很沒道理。
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護槓架是什麼？如何安全臥推？
臥推是「躺著將重量向上推起」的健身動作，可說是訓練胸肌、上半身肌群最重要的動作之一，不過錯誤的臥推卻存在使訓練者被重壓致死的風險，因此多數合格的健身房設置臥推器材，通常都有「護槓架」（亦作防護條、安全擋）以保護使用者。「護槓架」是位於臥推架兩側柱上，可調整高度並固定的安全防護設備，讓使用者在力竭時可將槓鈴擺放在護槓架上，不至於被槓鈴壓住軀幹甚至頸部致窒息死亡，是臥推架上攸關生命安全的最重要設備。
力竭時能保命
以健身教學出名的「健人蓋伊」，就曾在YT頻道上示範，如果有「護槓架」，那健身者在臥推前務必安裝妥當，理想的高度是安裝在高於平躺時略低於胸、高於喉頭的位置，如此一旦出現力竭狀況，或是姿勢不對有可能受傷時，就可把槓鈴緩放於胸前，滾動至喉頭前，就可以有空隙讓使用者從側面滑出安全下臥推，或是向下放到下腹或恥骨位置，身體向上方滑出，就沒有問題。他呼籲，有護槓架，就務必安裝上去。
「健人蓋伊」特別呼籲，有護槓架，就務必安裝，若沒有護槓架，則要設法1.將槓鈴從胸上滾動至下腹後起身脫困2.把槓鈴偏倒於單側地面，滾動身體從另一側脫困3.最危險情況是壓住喉頭，採用同2.的方式脫困。而更重要的是，如果器材沒有護槓架，要做「大重量」或「力竭組」，務必要有人陪同下才能進行訓練。
