不只是奧運國手們的惡夢 短時間過度運動！小心「疲勞性骨折」找上你
【記者古和純／高雄報導】連2屆奪下奧運男子羽球雙打金牌的李洋，高中時曾因腳趾疲勞性骨折，長時間無法練球；奧運跆拳道國手羅嘉翎左腳疲勞性骨折，忍痛拼戰落敗，令人鼻酸。復健科醫師表示，疲勞性骨折是因過度運動造成骨頭承受不當壓力，患者通常採休息、減少運動量或使用護具，讓骨頭癒合，倘若嚴重到骨頭斷裂、移位，就要考慮手術治療。
疲勞性骨折好發在「耐力型」選手
高雄中正脊椎骨科復健科主任林純如醫師表示，疲勞性骨折通常發生於耐力型運動選手，例如參與路跑、馬拉松選手或像跆拳道選手，由於需要反覆做蹬推動作，發生部位主要在脛骨及蹠骨。
物理治療師邱冠禎也說，疲勞性骨折原因包括年齡、肢體的異常、肌肉疲勞、環境因素等。大部分發生的部位是在承受身體重量的骨骼上，如下肢骨骼。最易發生疲勞性骨折的運動，有長跑或常跳耀的籃球、羽球運動等。
「疲勞性骨折」也會發生在小腿部位
林純如醫師指出，疲勞性骨折若是發生在小腿部位，除了治療局部小腿的問題外，可能也要去評估整體下肢的動作模式。在運動發力的時候，若臀肌或大腿肌群發力不足，小腿常常會需要代償性的去出力，時間久了易造成小腿肌肉疲乏與骨頭的壓力，甚者則可能產生疲勞性骨折。因此治療上會放鬆小腿的筋膜，並同時強化訓練大腿與臀部的肌肉群，才能收到更好的療效。
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短時間大量運動！小腿、腳掌會痛需警覺
疲勞性骨折的治療方法以休息為主，減少過度使用的狀態，使用護具，或穿著硬底的鞋子，腳掌避免凹折，除非骨折處在承重點或嚴重錯位，才要考慮手術治療。
近來因全民瘋奧運，不少平時都沒在運動的民眾，開始考慮健身維持好體態，林純如提醒，如果平時沒有運動，短時間大量運動，並造成小腿、腳掌反覆疼痛，就要懷疑是否為疲勞性骨折，宜休息讓骨頭能自主修復。
