未來一周越來越熱！中醫師教4招「解熱降暑」 清涼舒爽秒降火
【於維奕／綜合報導】盛夏時節，天氣越來越炎熱，中央氣象署指出，周三（19日）起到下周日，太平洋高壓增強，各地炎熱高溫。台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享夏天的消暑方法，讓怕熱的讀者輕鬆消暑。
飲食調理
艾莉絲表示，夏季宜增加一些具有清熱解暑功效的食材，像是綠豆、蓮子、苦瓜等。這些食材具有清熱解毒、降火氣的效果，可舒緩暑熱不適。熱到受不了的時候，不妨來碗綠豆湯，既能解渴又能舒緩身體燥熱感。
藥膳治療
艾莉絲指出，中醫有許多以中草藥為基礎的解熱舒緩方法，如菊花茶、薄荷葉等。這些草藥具有清熱解暑、舒緩頭暈和頭痛的功效。有時候真的熱到頭昏，就可以泡一杯菊花茶，香氣四溢的菊花茶能讓人感到清涼舒爽。
穴位按摩
艾莉絲說，像是湧泉穴之類的穴位，能促進血液循環，舒緩身體不適。有時候真的會熱到受不了什麼事都不想做，這時候就可以用手指按摩足底的湧泉穴，以此來舒緩疲勞並恢復精力。
搭配中藥使用
艾莉絲表示，像是石膏、銀花等中藥，都具有清熱解毒、散熱止痛的功效。不過如果要使用中藥，因為每個人體質不同，適合的用藥方式跟配方也不同，艾莉絲強調，使用前還是請務必先諮詢過醫生的意見喔。
