免疫力下降6禍首！中醫5招強身 這些食材養脾肺補腎
【記者林芳如／台北報導】國內正值流感流行期，中醫門診觀察，近日希望增強免疫力的民眾增加約10%。中醫師表示，免疫力下降的原因包括生活作息不規律、飲食不均衡、壓力大、過度疲勞、慢性疾病或長期服用特定藥物，可利用健脾、養肺、補腎藥材、保持情緒愉快、善用三伏貼等五招來提升免疫力。
愛吃生冷和肥膩食物降免疫力
近來類流感門診就診人次增加，症狀不外乎喉嚨痛、咳嗽、有濃痰、發燒、肌肉痠痛、骨頭痠痛、頭痛、疲勞感等，除了希望治療疾病外，民眾也希望藉由中醫提升免疫力。
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師蘇柏璇指出，免疫力下降的原因包括生活作息不規律、飲食不均衡，挑食、過食生冷及膏粱厚味、精神壓力過大、過度疲勞、慢性疾病或藥物影響，如糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病、腫瘤或長期使用免疫抑制劑、激素類藥物等。
中醫師5招養出好免疫力
以中醫的角度來看，增強免疫力需從調整人體的氣血、陰陽、脾胃等方面著手，再輔以生活作息及飲食型態的改變，蘇柏璇分享5招養出好免疫力：
一、調養脾胃：中醫認為脾為後天之本，增強脾胃功能有助產生充足的氣血，維持免疫力；飲食上可加入健脾益氣的藥物，如紅棗、山藥、黨參、白朮等，並避免過食生冷。
二、養肺固表：類流感的流行季節常伴隨寒冷氣候，會對肺和表層的免疫功能產
生挑戰；可服用有助於提升肺氣的藥材，如人參、黃耆、防風等。
三、補腎陰腎陽：腎為先天之本，對免疫系統也有重要影響；可適當服用補腎陰
腎陽的藥材，如肉蓯蓉、菟絲子、枸杞、黑芝麻等。
四、保持情緒愉快：中醫認為情緒的波動會影響內臟功能，造成肝鬱氣滯進而影
響免疫力。因此，保持情緒穩定、減少焦慮和壓力，對免疫系統非常有幫助；可酌量服用疏肝理氣的藥物如柴胡、香附或飲用玫瑰花茶。
五、善用中醫三伏貼：除中藥外，三伏貼是内病外治的保養方法，在特定節氣將溫熱屬性的中藥餅敷貼特定穴位，達到溫陽利氣、驅散寒邪以調節整體免疫系統。
蘇柏璇強調，隨著生活方式改變，國際間交流頻繁，容易造成流感大流行，除了疾病治療外，民眾還是必須有防疫觀念，養成良好的衛生習慣如勤洗手、保持空氣流通等，另外，充足的睡眠也是維持免疫功能的關鍵，再搭配中醫調理，才能有效提升免疫力。
