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赤腳走路竟有這麼多好處 醫生推薦在家試試
【編譯黃惠瑜／綜合外電】有些人一回到家習慣把鞋子脫掉，享受赤腳走路的感覺。有醫生表示，赤腳走在地板上除了舒服以外，還有不少令人意想不到的好處呢！
美國哈芬登郵報（HuffPost）日前報導，在家赤腳走路有不少好處，不過，專家所謂的「赤腳」是指不穿鞋子也不穿襪子，要完完全全讓皮膚接觸地板才能稱為「赤腳」。美國紐約臨床足科醫生科內洛（Robert Conenello）解釋，「赤腳是皮膚要接觸地板」，換句話說，腳上有任何東西都不能算作「赤腳」，因為即使是襪子也會改變運動的機制。
醫生：推薦在家赤腳走路
科內洛表示，「我非常提倡在家赤腳，這麼做會增加雙腳內部的肌肉力量」。
他解釋道，赤腳走路帶來的主要益處是強化足部肌肉。隨著年齡增長和穿鞋時間拉長，人的足部肌肉會慢慢變得無力。他說：「這些肌肉與我們整體活動力密切相關，所以隨著年齡增長，肌肉的退化會導致行動力下降。」
皮膚科醫生柯普曼（Hannah Kopelman）也認同在家赤腳走路的好處，而且提到，這麼做可以給腳部肌膚帶來一些意想不到的益處。她說：「在家赤腳走路可以讓皮膚呼吸，防止水分堆積，降低黴菌感染的風險。」
柯普曼還提到，赤腳走路可以帶來身心放鬆的效果。她說：「感受腳底下不同的質感，可以帶來踏實還有放鬆的感覺。」
因此，在乾淨的家中不穿鞋不穿襪可以強化雙腳、降低皮膚病的風險，還是一種的自然按摩，讓人放鬆。
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何時該穿上鞋子或襪子？
科內洛建議，如果需要從事長時間站立的工作，例如煮飯時，就應該穿上鞋子。他說：「長時間赤腳站立的話，腳部的某個區域可能會承受過多的負荷。」
科內洛也提到，雖然赤腳走路有助於增強肌肉，但若在堅硬的地板上長期赤腳走路可能會造成足底筋膜炎。
另外，想在家赤腳走路的話，也要記得清除地板上灰塵、寵物皮屑與尖銳物品，以免皮膚過敏或受傷。
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