入秋警報!「卡卡族」久坐更傷膝 保養「關健密碼」曝光
隨著天氣逐漸轉涼,辦公室裡不免俗又要催生出一眾「女神卡卡」…中午休息起身伸展,肩膀就傳出喀喀聲、蹲下來撿個東西,膝蓋又傳出喀喀聲。腰酸背痛配上關節疼痛,讓原本優雅專業的「職場行家」,變成了暗自隱忍苦楚的「悲催老人家」。
退化性關節炎年輕化趨勢
我們的骨頭、肌肉隨時都緊密結合運作,但若是關節內部有退化或不穩定,就會像火車出軌般,發出喀喀聲響。一旦出現徵兆,就得當心「退化性關節炎」悄悄找上門。
衛生福利部統計,全台灣大約有350萬人深受退化性關節炎之苦, 65歲以上長者罹患比例高達74%,但近幾年卻逐漸年輕化,出現30、40歲的患者。多數老年人都是因為關節軟骨磨損引起;中年人的退化性關節炎,則可能是因為長期外力加重了全身關節負荷,主要是受到肥胖、不良生活型態或運動傷害等因素的影響。
不限長者!「卡關」危險族群、NG習慣一次看
久坐竟比走路更傷膝蓋?!上班族習慣久坐、久站,可能會讓膝蓋提早退化。年輕族群在生活中與職場上長期過度或不正確使用關節,都會造成韌帶肌腱受傷與關節退化。
女生先天因賀爾蒙關係,肌肉量較男性少,所以磨損關節的次數比男生多,加上習慣久坐、翹腳,這些習慣跟爬樓梯一樣傷膝蓋!如果又懶得動,造成肌肉提早流失,也會影響行動力。家庭主婦平時操持家務,跪姿擦地板讓膝關節承受體重8倍的壓力、彎腰打掃也會讓脊椎持續承受壓力。
此外,年輕族群常常在迷上健身後,因為「過度操練」造成肌肉的損傷,還可能使得負重關節磨損,出現提前老化的情況。
葡萄糖胺?UC-II? 「全方位複方保護」才是關健密碼
關節保養食品資訊眾多,大家一定對葡萄糖胺、UC-II 等名詞不陌生。專利「非變性二型膠原蛋白」UC-II可以幫助提升行動力和靈活度、葡萄糖胺則是人體關節液的主要成分,這兩者目前最廣泛被使用在關節炎改善的補充劑中。
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