小兒便秘好發3時期！肥胖風險更高 影響發育和情緒
【記者林芳如／台北報導】小朋友常有便秘問題，最容易發生在剛開始嘗試副食品、開始練習戒尿布以及開始上學等三個時期。醫師指出，小兒便秘超過9成屬於功能性便秘，腸道蠕動是正常，但飲食改變、纖維或水分攝取不足、解便習慣改變、解便時疼痛、心理壓力，例如過早做如廁訓練等，父母應多留意上述情形，自然能幫助孩子順利排便。
北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫兒科醫師胡玉芳說，學齡前幼童常因不善表達或身體還無法辨識要大便的感覺，沒有養成規律排便，若長期忽視便秘症狀，受影響的不只有腸胃，從排尿到生長發育、情緒、睡眠等都會出現問題，父母不可不慎。
根據研究指出，小朋友最容易發生便秘的三個時期分別是嬰兒開始嘗試副食品、2-3歲開始練習戒尿布，以及開始上學。胡玉芳表示，小兒便秘有超過9成屬於功能性便秘，腸道蠕動是正常的，卻因為飲食改變，纖維或水分攝取不足、解便習慣改變、外在環境影響、解便時疼痛、心理壓力，例如過早做如廁訓練等導致便秘。
胡玉芳提醒，不好的排便經驗使小兒有意無意間避開排便或忍住便意，初期造成大便硬結難出，日久將造成直腸擴張而變成習慣性便秘。因此父母應多留意上述情形，排除不利因素，自然能幫助孩子順利排便。
胡玉芳說，小兒脾常不足、陰常不足，腸胃功能尚無法有效運作，中醫會依辨證給予滋陰潤燥、消食導積或潤腸通便等藥物做治療。除此之外，父母也可以幫小孩按摩，例如在腹部的天樞穴、大橫穴、中脘穴以順時鐘方向按摩（將手指併攏或用掌心在穴位處撫擦），下肢的足三里穴或上巨虛穴也可以做按摩。
現代人吃精緻加工食品的機會增加，高熱量飲食引起肥胖，胡玉芳指出，有一項整合分析研究結果顯示，與BMI正常的兒童相比，超重／肥胖兒童發生便秘的風險增加1.9倍，因此養成規律運動的習慣，不僅增加腸胃蠕動也能控制體重、預防便秘。
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